Conectándonos a la fuente

Cuando estamos conectados con la fuente, todo vuelve a tener sentido. Simplemente has un alto. Apaga el televisor, procura el silencio. Quédate quieto por un momento. Comienza a respirar suavemente, observa tus pensamientos. Nuestra mente puede ser acallada, estamos acostumbrados a su incesante parloteo que creemos que esto es normal.
Cuando recurrimos al silencio, nos conectamos con la fuente de todo bien.
Todo vuelve a tener sentido. El miedo desaparece. El miedo desaparece ante el amor. Ante la luz.
Es entonces que tenemos la oportunidad de transformar nuestra manera de ver.
Entendemos cual es nuestro llamado. Ya el miedo no se interpone. Te invade la sensación de que todo es como tiene que ser. Eres parte de la gran obra del creador.
Cuando recurrimos al silencio y hacemos contacto con EL, transformamos con nuestra luz a los demás. Ya no hay forcejeo ni lucha. Pedes entender que cada ser humano vive su propio pesar. Ya no existen ofensas, solo puro entendimiento, pura aceptación y pura compasión.


La compasión es fruto del amor, el amor arrasa con el miedo, lo desenmascara. Al acallar las voces que nos inundan de grandes mentiras, vemos la realidad. Nos volvemos concientes de nuestra naturaleza espiritual. De hecho no podemos dejar de verlo. Y comprendemos que siempre estuvo allí. Solo nos faltaban ojos para verlo.
Para ello no es necesario alejarse a un monasterio y renunciar al mundo cotidiano. El verdadero reto es encontrar esa paz aun dentro de lo cotidiano.

Tu mente proporciona los parámetros para interpretar lo que tus ojos ven. Esa información se traduce según esos parámetros en emociones, reacciones físicas y conclusiones.
Cuando acudimos a la fuente nos damos cuenta de que nuestros parámetros no tienen que ver necesariamente con nuestra realidad. Nos damos cuenta de que construimos esa realidad.
Si nuestros parámetros están basados en ideas que aprendimos desde pequeño, interpretaremos nuestra realidad según esas ideas.
Si fuimos enseñados a que no podemos confiar en nadie, nuestra mente encontrará la manera de interpretar cada hecho en esa idea.
Si por otro lado creemos que cada cosa tiene su propósito, también nuestra mente buscará la forma de encontrar un propósito a cada suceso de nuestra vida.
Imagina una gran caminata por la playa con Dios. Imagínate estar parado en la arena, mientras que Dios toma la forma del mar, de la arena que pisas, del aroma que respira. Del sonido del viento que acaricia tu rostro. Sientes a Dios en tus pies manos, oídos. En tu piel en tus ojos. Al sonreír, toda la creación sonríe contigo. Te bañas de la presencia de Dios. Juegas con Dios como un niño. Te das permiso de intimar con el en la playa. Poco a poco te das cuenta de que no existe distancia entre El y tú.
De pronto te das cuenta de su dulce voz que acaricia tu alma permitiéndote sentir esa realidad. Te das cuenta de que siempre ha sido así. Su presencia siempre te ha inundado desde el momento de tu creación.
Simplemente no lo percibías. ¿Sabes que?
Hubo un momento en tu vida que si sabias la verdad.
Sabias de ese amor. Pero lo olvidaste por completo.
Hoy tienes la oportunidad de recordarlo. Siempre ha estado aquí contigo. Escúchalo. Calladamente.
-Siempre he estado aquí contigo.

Video de Gary Craig utilizando EFT para eliminar el deseo de fumar

Aqui les envio un video en donde podemos ver a Gary Craig utilizando EFT en un paciente fumador. http://www.youtube.com/watch?v=ZEDRqhnYtNI

EFT paso a paso

Para aquellos que se han interesado sobre la técnica de Libertad Emocional (EFT), Aquí les presento un resumen de la receta básica. Para algunos esto puede sonar extraño y hasta simplista, pero la realidad es que no puedes pretender entender el concepto del fuego, estudiando la palabra, debes experimentar de primera mano para realmente comprenderlo. El EFT esta basado en un descubrimiento que ha ayudado a miles de personas a aliviar desde Dolores físicos, enfermedades y hasta asuntos emocionales. Según su creador Gary Craig este método se puede describir como la versión emocional de la acupuntura. Y lo mejor de todo es que es un proceso fácil de aprender y puedes hacerlo en cualquier lugar o circunstancia. De hecho en mi caso personal lo utilizo para casi todo. Hace una semana mi hija de 6 años no podía dormir. Decidí probar con ella, lo aprendió enseguida y desde entonces no me ha vuelto a llamar para “espantar las criaturas abominables que habitan bajo su cama”. En resumen la EFT hace un descubrimiento esencial.
"La causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo."
He conocido personas que han tomado este enunciado de manera escéptica. Mi respuesta es PRUEBENLO. He visto verdaderos milagros. Veteranos de guerra que llevaban años de terapia convencional, recuperarse en 1 a 2 sesiones. Pacientes con fobias vencerlas ante el asombro de ellos mismos. Simplemente pruébenlo y verán los resultados.
Aquí les presento un segmento del libro Manual de EFT donde se presenta la receta básica, (para la versión completa gratis puedes ir a los links de la derecha donde dice emofree), es posible que se pierda un poco el proceso ya que no es lo mismo poder explicártelo frente a frente que lo leas paso a paso. (No es lo mismo escribirte las instrucciones de cómo nadar que enseñarte a nadar dentro del agua). Por eso cualquier duda no tengas miedo de escribirme a ivancorrea_pr@yahoo.com
O quizás necesites ayuda en alguna situación mas especifica.
La Receta Básica
Igual que Hornear un Pastel – La Preparación
La Secuencia – Procedimiento de los Nueve Rangos – La Secuencia (de nuevo)
La Frase Recordatoria – Ajustes para Rondas Subsecuentes
Igual que Hornear un Pastel
Nuestra meta final en este curso es equiparte con una
Receta fácil de ejecutar, para hacer que tu libertad
Emocional se expanda. La llamo La Receta Básica, y las
páginas que siguen te darán una descripción completa.
Sabemos que una receta tiene ciertos ingredientes, los
cuales deben ser agregados en cierto orden. Si estás
horneando un pastel, por ejemplo, debes usar azúcar en
lugar de pimienta, y debes agregar el azúcar antes de
meterlo al horno. De lo contrario, no hay pastel.
La Receta Básica no es ninguna excepción. Cada ingrediente debe ser agregado
precisamente como se describe, y debe ser presentado en el orden correcto. De otra
forma no hay resultados.
Aunque estoy abundando mucho para describirlo en detalle, La Receta Básica es muy
sencilla y fácil de hacer. Una vez memorizada, cada ronda puede ser realizada en
aproximadamente 1 minuto. Llevará un poco de práctica, por supuesto, pero después de
unos intentos, todo el proceso se vuelve familiar y tú puedes hornear aquel pastel de
libertad emocional que tanto sueñas. Para entonces, estarás ya en el camino de manejar
perfectamente EFT y recibirás todas las recompensas que proporciona.
Permíteme decir aquí que hay varios atajos disponibles, y están descritos en la Parte II
de este manual, así como en el Video No. 1 de la primera serie. Estoy describiendo la
Receta Básica completa aquí porque proporciona una base muy importante para todo el
proceso. Sin embargo, el practicante experimentado puede elegir utilizar los atajos
(ronda más simplificada) porque acortan a la mitad el tiempo normal involucrado.
La Receta Básica completa consiste de cuatro ingredientes, dos de los cuales son
idénticos:
1. La Preparación
2. La Secuencia
3. El Procedimiento de 9 Rangos
4. La Secuencia
Cada uno está tratado en detalle a continuación.
Ingrediente No. 1 La Preparación
Aplicar la Receta Básica es algo como ir al boliche (jugar bolos). En el boliche hay una
máquina que levanta los pinos y los coloca en perfecto orden al extremo de la
bolera. Una vez que se haya hecho esta “preparación”, lo único que necesitas hacer es
rodar la bola por la bolera para tirar los pinos.
En una forma similar, La Receta Básica tiene una rutina inicial para “preparar” tu
sistema energético como si fuera un juego de pinos de boliche. Esta rutina (llamada La
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Preparación) es vital al proceso entero, y prepara al sistema energético para que el resto
de La Receta Básica (la bola) pueda hacer su trabajo.
Tu sistema energético, por supuesto, no es realmente un juego de piezas para boliche.
Es un juego de circuitos eléctricos sutiles. Presento la analogía del boliche solamente
para darte una idea respecto del propósito de La Preparación, y la necesidad de asegurar
que tu sistema energético esté correctamente orientado antes de tratar de eliminar sus
trastornos.
Tu sistema energético está sujeto a una forma de interferencia eléctrica, la cual puede
bloquear el efecto equilibrador de estos procedimientos de estimulación. Cuando este
bloqueo por interferencia está presente toma la forma de un revés de polaridad dentro
de tu sistema energético. Este no es lo mismo que los trastornos energéticos, los cuales
causan tus emociones negativas.
Otra analogía nos puede ayudar aquí. Consideremos un dispositivo electrónico típico
sostenido en la mano, como una grabadora. Como todos estos dispositivos, necesita
pilas para trabajar y, de igual importancia, las pilas deben ser instaladas correctamente.
Te has dado cuenta, seguramente, que la pilas tienen marcas + y – sobre ellas. Si alineas
estas marcas + y – según las instrucciones, entonces la electricidad fluye normalmente y
tu grabadora funciona bien.
Pero, ¿qué pasa si pones las pilas al revés? Inténtalo alguna vez. La
grabadora no funcionará. Actúa como si las pilas hubieran sido
removidas. Esto es lo que sucede cuando ocurre la inversión de
polaridades en tu sistema energético. Es como si tus pilas
estuvieran colocadas al revés. No quiero decir que dejas de
funcionar totalmente, como ponerte “patas arriba” y te mueres, pero
tu progreso sí se interrumpe en algunas áreas.
Esta inversión de polaridad tiene su nombre oficial. Se llama
Inversión Psicológica (o Revés Psicológico), y representa un
descubrimiento fascinante con aplicaciones de largo alcance en todas las áreas de
curación y realización personal.
Es la razón por la cual algunas enfermedades son crónicas y responden mal a los
tratamientos convencionales. Es también la razón por la que algunas personas tienen
tantos problemas para perder peso o dejar de utilizar sustancias adictivas. Esto es,
literalmente, la causa del auto-sabotaje. Se podría dedicar un curso completo a sus usos,
y está cubierto en detalle en la Parte II de este curso.
Sin embargo, por ahora, necesitamos saber solamente alguna cosas fundamentales
acerca de la Inversión Psicológica que se aplican a EFT y, aun más importante, cómo
corregirla.
La Inversión Psicológica es causada por pensamientos negativos contraproducentes, los
cuales ocurren a menudo inconscientemente, y por lo tanto, fuera de tu percepción.
Típicamente, estará presente y así estorbará al EFT un 40% del tiempo. Algunas
personas no lo demuestran (esto es raro), mientras que otros se ven acosados por esta
Inversión Psicológica la mayor parte del tiempo (esto también es raro). La mayoría cae
entre estos dos extremos. No crea ningún sentimiento dentro de ti, así que no vas a saber
si está presente o no. Aún la gente más positiva está sujeta a ella, incluyendo a tu
servidor.
Cuando está presente, detendrá de un tajo cualquier intento de curación, incluyendo al
EFT. Por lo tanto, debe ser corregida, para que el resto de la Receta Básica pueda
funcionar.
Siendo fiel al concepto de 100% revisión y reparación, corregimos la Inversión
Psicológica aunque puede ser que no esté presente. Lleva solamente 8 a 10 segundos
hacerlo y, si no está presente, no se ha hecho ningún daño. Sin embargo, si está
presente, vas a colocar fuera de tu camino algo que podría ser un gran impedimento para
lograr tu éxito.
Una vez dicho lo anterior, así es como funciona la Preparación. Tiene dos partes.
1. Repite una afirmación 3 veces al mismo tiempo que …
2. Estimulas un punto llamado “Punto de dolor” o, alternativamente, haces “tapping”
(golpeteo o estimulación) en el “Punto de Karate”
La Afirmación
Debido a que la causa de la Inversión Psicológica involucra un pensamiento negativo,
no debe sorprender que la acción para corregirla incluya una afirmación neutralizadora.
Tal es el caso y aquí está.
Aunque tengo este ___(el problema)_______________, me acepto profunda y
completamente.
El espacio en blanco será llenado con una breve descripción del problema al cual te
quieres dirigir. Aquí están algunos ejemplos.
**Aunque tengo este miedo de hablar en público, me acepto profunda y
completamente.
** Aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto profunda y completamente.
**Aunque tengo este enojo hacia mi padre, me acepto profunda y
completamente.
**Aunque tengo este recuerdo de la guerra, me acepto profunda y
completamente.
Todas estas afirmaciones son correctas porque siguen el mismo formato general. Es
decir, reconocen el problema y crean una auto-aceptación, a pesar de la existencia del
problema. Esto es fundamental para que la afirmación sea efectiva. Puedes usar
cualquiera de ellas, pero sugiero que uses la recomendada, porque es muy fácil de
memorizar, y tiene buenas bases de efectividad.
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Ahora, aquí siguen algunos puntos interesantes acerca de la afirmación.
**No importa si crees en la afirmación o no…solamente repítela.
**Es mejor decirla con sentimiento y énfasis, pero decirla de manera rutinaria por lo
general será igualmente efectiva.
**Es mejor decirla en voz alta, pero si estás en una situación social en dónde prefieres
decirla en voz baja o en silencio puedes hacerlo. Probablemente funcionará.
Para añadir a la efectividad de la afirmación, la Preparación también incluye la frotación
simultánea del “Punto de Dolor” (Punto Sensible) o estimular el punto “Karate”. Estos
se describen a continuación.
El Punto De Dolor o Punto Sensible al Tacto
Hay dos puntos sensibles al tacto, y no importa cuál de los dos utilices. Están ubicados
en la parte superior izquierda y derecha del pecho, y los encontrarás como sigue:
Partiendo de la base de la garganta alrededor del sitio en donde un hombre ataría su
corbata, coloca dos dedos de tu mano en esta área y encontrarás una depresión en forma
de “U” encima de tu esternón (son los huesos de la unión de la clavícula).. Si ya tienes
colocados tus dedos dentro de esta depresión, baja (aproximadamente 10cms.) 3
pulgadas hacia tu ombligo y (10cm) 3 pulgadas hacia tu izquierda (o derecha). Ahora
debes estar en la porción izquierda (o derecha) superior de tu pecho. Si presionas
vigorosamente en esa área, (dentro de un radio de 2 pulgadas – 4cm), encontrarás un
“Punto De dolor”. Este es el lugar que necesitarás frotar mientras repites la afirmación.
Este punto causa dolor cuando lo frotas
vigorosamente, porque representa la congestión
linfática. Al frotarlo estás dispersando esa
congestión. Afortunadamente, después de
algunas veces, la congestión se dispersa y el
dolor desaparece. Después lo puedes frotar sin
sentir incomodidad en absoluto.
No es mi intención exagerar el dolor que puedas
sentir. No se trata de sentir un fuerte e intenso
dolor al frotar este Punto. Es ciertamente
soportable y no debe causar incomodidad
alguna. Si fuera el caso, hay que usar menos
presión.
También, si has tenido algún tipo de operación o cirugía en aquella área del pecho, o si
hay cualquier razón médica por la qué no debes hacer presión en ese lugar específico,
entonces, puedes cambiar al otro lado. En cualquier caso, si hay alguna duda, consulta
a tu médico antes de proceder o inicia directamente la ronda de EFT estimulando el
“Punto Karate”.
El Punto Karate
El Punto Karate (abreviado PK) está ubicado en el centro de la parte carnosa del
exterior de tu mano (cualquiera de las dos) entre la cima de la muñeca y la base del
meñique; en otras palabras, la parte de tu mano que utilizarías si fueras a dar un golpe
de Karate.
En lugar de frotarlo como harías con el Punto
de Dolor, estimula vigorosamente dando golpes
sobre el Punto Karate con las puntas de los
dedos índice y mediano de la otra mano.
Aunque podrías utilizar el PK en cualquiera de
las dos manos, usualmente es más conveniente
Dar golpes sobre el PK de la mano no-dominante, con las puntas de los dedos de la
mano dominante. Si utilizas la mano derecha, por ejemplo, estimularías el PK sobre la
mano izquierda con las puntas de los dedos de la mano derecha.
¿Debes usar el Punto de Dolor o el Punto Karate? Después de años de experiencia
con ambos métodos, se ha determinado que frotar el Punto de Dolor es un poco más
efectivo que estimular el PK. La diferencia no es muy significativa pero sí es preferible.
Debido a que la Preparación es tan importante para abrir el camino y hacer que funcione
el resto de la Receta Básica, te recomiendo que utilices el Punto de Dolor en lugar del
PK. Pone las probabilidades un poquito más a tu favor. Sin embargo, el PK es
perfectamente útil y limpiará cualquier bloqueo o interferencia en la gran mayoría de los
casos. Así que puedes sentirte libre de utilizarlo si el Punto de Dolor es inapropiado por
cualquier razón.
Vas a darte cuenta de que en los videos, frecuentemente instruyo a las personas a que
estimulen el PK en lugar de frotar el Punto de Dolor. Esto es porque resulta más fácil
enseñarlo cuando estoy en el escenario.
Ejecutando el Siguiente Paso de la Receta Básica
Ahora que entiendes las partes de la Preparación te será fácil realizarla. Vas a crear una
palabra o frase corta para llenar el espacio en la afirmación y entonces, simplemente se
repite la afirmación, con énfasis, 3 veces, mientras que frotas continuamente el Punto de
Dolor (Punto Sensible) o estimulas el Punto Karate.
Eso es todo. Después de unas cuantas rondas de práctica debes poder realizar la
Preparación en 8 segundos, más o menos. Ahora, con la Preparación realizada
correctamente, estás listo para el siguiente ingrediente en la Receta Básica: La
Secuencia.
Ingrediente No. 2 – La Secuencia
La Secuencia es muy sencilla en concepto. Involucra estimular o dar golpecitos con las
yemas de los dedos sobre algunos puntos de inicio o terminación de los principales
Meridianos energéticos en el cuerpo, y es el método por el cual el “bzzzzzt” en el
sistema energético vuelve a equilibrarse. Sin embargo, antes de darte la ubicación de
estas terminales, te daré unos cuantos consejos respecto de cómo llevar al cabo el
proceso de estimulación o golpeteo.
Sugerencias para Estimular: Puedes estimular con cualquier mano pero, usualmente,
es más conveniente hacerlo con tu mano dominante (es decir, la mano que utilizas
normalmente para escribir).
Se dan golpecitos o estimulaciones con las yemas de tu dedo índice y mediano. Esto
cubre un área un poco más grande que si lo hicieras con la yema de un sólo dedo y te
permite cubrir los puntos de estimulación con mayor facilidad.
Se estimula sólidamente, pero no tan fuerte como para lastimarte o dejar una marca.
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Darás 7 golpecitos en cada uno de los puntos. Esto es aproximado, porque vas a estar
repitiendo una “frase recordatoria” (se habla de esto más adelante) mientras estimulas, y
será difícil contar al mismo tiempo. Si estás un poco arriba o debajo de 7 (5 a 9, por
ejemplo), eso será suficiente.
La mayoría de los puntos de estimulación son bilaterales por lo que no importa cual
lado utilizas; tampoco importa si cambias de lado durante La Secuencia. Por ejemplo,
puedes estimular debajo de tu brazo derecho y, más tarde, en La Secuencia, hacerlo bajo
tu brazo izquierdo.
Los puntos: Cada meridiano energético tiene dos puntos terminales (inicio y fin). Para
los propósitos de La Receta Básica, solamente necesitas estimular un cabo para
equilibrar cualquier trastorno que pueda existir en el meridiano. Los puntos que vamos a
utilizar son superficiales, por lo tanto, puedes tener más fácil acceso a ellos que si se
tratara de otros puntos de los meridianos que existen a mayor profundidad. Lo que sigue
ahora son instrucciones en cuanto a cómo ubicar los puntos terminales de estos
meridianos que son importantes en La Receta Básica. Juntos, forman La Secuencia y
deben hacerse en el orden indicado.
**Al principio de la ceja, justamente encima de y a un lado de la nariz. Este punto está
abreviado CJ para el principio de la CeJa.
**En el hueso junto al rabillo del ojo. Este punto está abreviado
LO para el Lado del Ojo.
** Debajo del ojo, sobre el hueso del pómulo. Este punto está
abreviado DO para Debajo del Ojo.
**En el área pequeña debajo de tu nariz, sobre el labio superior.
Este punto está abreviado BN para Bajo la Nariz.
** En el mentón, bajo el labio inferior, en la depresión que forma la barbilla. Utilizamos
M para Mentón.
**El punto en dónde se encuentran los huesos del inicio de la clavícula, y la primera
costilla. Para ubicarlo, primero, se pone el dedo en la muesca en forma de “U” entre los
dos huesos de la clavícula, arriba del esternón (cerca de dónde un hombre hace nudo a
su corbata). Desde esa cavidad en U se mueve el dedo índice abajo (hacia el ombligo)
unos 3 centímetros, y luego se lleva ese dedo a la izquierda (o derecha) 5 cm. Este punto
está abreviado C para Clavícula.
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**En el costado del cuerpo, a la altura de la tetilla (en los hombres)
o en medio de la tira del sostén (en las mujeres), aproximadamente
a 10-15cm abajo de la axila. Este punto está abreviado BA para
Bajo la Axila.
**Para los hombres, 5 cm. debajo la tetilla. Para damas, dónde la
piel del seno encuentra el muro del pecho. Este punto está
abreviado BT para Bajo la Tetilla. Como se explica abajo, este
punto ha sido agregado para esta edición.
**Al exterior de tu pulgar en la base de la uña. Este punto está
abreviado Pu para Pulgar.
**Al lado de tu dedo índice (el lado frente a tu
pulgar) en la base de la uña. Este punto está
abreviado DI para Dedo Índice.
**Al lado del dedo medio (hacia el pulgar) en la base de la uña.
Este punto está abreviado DM para Dedo Medio.
**Al interior de tu meñique (el lado mas cerca de tu pulgar) en la
base de la uña. Este punto está abreviado MÑ para MeÑique.
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**El último punto es el Punto Karate, el cual ha
sido descrito anteriormente, bajo la sección
relacionada con La Preparación. Está ubicado
en medio del cojín del costado de la mano entre
la cima del hueso de la muñeca y la base del
meñique. Está abreviado PK para Punto Karate.
Las abreviaciones para estos puntos están resumidas abajo en el mismo orden que se dio
arriba.
CJ = el principio de la CeJa.
LO = el Lado del Ojo.
DO = Debajo del Ojo
BN = Bajo la Nariz.
M = Mentón
C = Clavícula
BA = Bajo la Axila
BT = Bajo la Tetilla
Pu = Pulgar
DI = Dedo Índice
DM = Dedo Medio
MÑ =MeÑique
PK = Punto Karate
Observa que estos puntos van en dirección descendente, es decir, cada punto que
vas a estimular se encuentra debajo del anterior. Esto debe ayudarte a memorizar
la secuencia. Bastan unas cuantas repeticiones y ya no lo olvidarás nunca.
Observa, también, que el punto BT ha sido agregado desde la filmación de los videos
que acompañan este curso. Fue omitido originalmente porque era incómodo para que las
damas lo estimularan en algunas situaciones como sería en un restaurante, etc. Aunque
los resultados con EFT han sido espléndidos sin el uso de este punto, lo incluyo ahora
para tener una secuencia completa.
Ingrediente No. 3 - El Procedimiento de 9 Rangos (o Escalas o Gamut)
El procedimiento de los 9 Rangos es tal vez el proceso que se ve más raro dentro de
EFT. Su proceso tiene como objetivo el “Afinar finamente” al cerebro, y lo hace a
través de algunos movimientos de ojo, y tararear un poco y contar números. A través de
los nervios conectivos, ciertas partes del cerebro son estimuladas cuando se mueven los
ojos. Asimismo, el lado derecho del cerebro (el lado creativo) está involucrado cuando
tarareas una canción (hacerlo con la boca cerrada o canturrear ta-ra-ra-ra), y el lado
izquierdo (el lado digital) está involucrado cuando cuentas números.
El Procedimiento de los 9 Rangos es un proceso que toma 10 segundos, en donde se
ejecutan 9 de estas acciones “estimuladoras del cerebro” al tiempo que se estimula
continuamente sobre uno de los puntos energéticos: el punto Rango o Escala. Se ha
descubierto, después de años de experiencia, que esta rutina puede agregar eficiencia a
EFT, y acelera tu progreso hacia la libertad emocional, especialmente cuando se
intercala como un sándwich entre 2 rondas de La Secuencia.
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Una manera de ayudar a memorizar La Receta Básica es verla como si fuera un
sándwich de jamón. La Preparación es el preparativo para el sándwich de jamón, y el
sándwich mismo consiste de dos rebanadas de pan (La Secuencia) con el jamón en el
medio que es el Procedimiento de los 9 Rangos. Se ve como sigue…
La Preparación
El Sándwich *La Secuencia (Pan)
de Jamón *9 Rangos (Jamón)
*La Secuencia (Pan)
Para hacer el Procedimiento de 9 Rangos, debes primero ubicar el
punto que se localiza sobre el dorso de la mano, entre los nudillos
del dedo anular y el meñique, en una pequeña depresión. Si dibujas
una línea imaginaria entre los nudillos del dedo anular y el
meñique, y consideras que esta línea sea la base de un triángulo
equilátero cuyos otros lados convergen en un punto (ápice) en
dirección de la muñeca, entonces el punto de inicio para los 9
Rangos estaría ubicado en el ápice del triángulo
En seguida, tienes que realizar 9 acciones diferentes, mientras estimulas el punto
constantemente. Los 9 Rangos son:
1. Cerrar los ojos.
2. Abrir los ojos.
3. Mirar rápidamente hacia abajo, a la derecha, sin mover la cabeza.
4. Mirar rápidamente hacia abajo, a la izquierda, sin mover la cabeza.
5. Girar los ojos en un círculo en el orden de las manecillas del reloj.
6. Girar los ojos en círculo al contrario de las manecillas del reloj.
7. Tararear 2 segundos una canción (Gary sugiere Happy Birthday, tú puedes usar la
melodía que gustes, para México se sugiere Las Mañanitas).
8. Contar rápidamente de 1 a 5.
9. Tararear de nuevo 2 segundos de la misma melodía.
Estas 9 acciones están presentadas en cierto orden, y sugiero que las memorices en el
orden dado. Sin embargo, puedes mezclar el orden si desees, mientras que hagas todos
los 9 Rangos y ejecutes el 7, 8 y 9 como una unidad; es decir, tarareas 2 segundos de
una canción, luego cuentas del 1 al 5, y después tarareas de nuevo, en ese orden. Años
de experiencia han comprobado que esto es importante.
Observa, por otra parte, que para algunas personas, tararear el Happy Birthday o en el
caso de Las Mañanitas puede causar resistencia porque pueden haber recuerdos de
cumpleaños infelices. En este caso, puedes usar EFT para aliviar esos recuerdos
infelices y resolverlos, o puedes dejar esta cuestión a un lado por el momento y pedirle
al cliente que piense en una canción que le guste.
Ingrediente No. 4 - La Secuencia (otra vez)
Una vez memorizada, La Receta Básica se convierte en un amigo para toda la vida. Se
puede aplicar a una lista casi interminable de problemas emocionales y físicos y
proporciona alivio a la mayoría de ellos. Sin embargo, hay un concepto más que
necesitamos desarrollar antes de poder aplicar La Receta Básica a un problema
determinado. Se llama la Frase Recordatoria.

Libertad emocional

Aqui les presento una de las herramientas mas poderosas y facil de usar. Se trata de Tecnicas de Libertad Emocional (EFT por sus siglas en ingles). La misma fue creada por Gary Craig y resulta ser tan sencilla que un niño puede aprenderlo en cuestión de minutos. Los resultados han sido tan increíbles que ha demostrado desaparecer síntomas, fobias y traumas de años. Es muy sencilla de aprender y puedes incluso bajar el libro en donde se te enseña todos los componentes básicos totalmente gratis.
Para ver un video introductorio hacer selecciona abajo o puedes verlo con subtitulos en el menu de la derecha.

La Rueda De La Vida

Dentro del Coaching, una de las herramientas básicas se llama la rueda de la vida. Este simple ejercicio te permite darte cuenta de como estás en las diferentes áreas de tu vida.
En el coaching, todas las áreas son importantes, y una de las metas principales es lograr un balance entre todas ellas.
Estas áreas pueden ser:
Lo espiritual
Misión y propósito de vida
Físico(salud)
Relaciones interpersonales(como me llevo con los demás)
Proyectos personales(sueños)
Familia
Finanzas


Simplemente hecha un vistazo a cada área de tu vida. Describe del 1 al 10 como va cada área y pregúntate lo siguiente:
¿Qué me falta? ¿Qué puedo mejorar?
¿Cuáles son mis áreas más fuertes?
¿Cuáles son mis áreas más débiles?

Una vez te enteras cuales son las áreas más débiles, depende de ti tomar la decisión de:
trabajarlas-aceptar el reto y lograr un cambio profundo en tu vida.
Ignorarlas- esperando a que alguien, Dios, el universo, los alienígenas o el político de su predilección le diga como cambiarlo.

Si decides por la opción B, bueno, cada cual es libre de tomar las decisiones que quiera. Cada uno es responsable de ellas. Pero ten presente de que solo Tú eres responsable de tus RESULTADOS.
Tú eres el escritor de tu libro, diriges tu propia película. En fin de cuentas eres tu quien eliges la vida que quieres llevar.

Por otro lado, si decides por la opción A y eliges meter mano a esas partes de ti que te resultan más incómodas de enfrentar que una uña enterrada, TE FELICITO.
Haz dado el primer paso a una vida diseñada por Ti.

Si decides atenerte a tu decisión de tener un balance en tu vida, te invito a que tomes una hoja de papel, abre un documento word, agarra una servilleta o lo que te funcione y contesta lo siguiente:

¿Qué estás dispuesto a hacer para mejorar esa área?
¿Qué dos pasos darás esta misma semana para acercarte a lo que realmente deseas?
¿Qué sucederá probablemente si no das esos pasos?

De ti depende. Recuerda Todo comienza con una decisión.